バランスごはん

広島女学院大学図書館のNです。

4月と言えば、多くの学校で健康診断が行われるのではないでしょうか?

人間ってのはあれなもんで、健康診断があると思うと、急に健康に気を使いだす。
御多分に漏れず、私もその口です。
普段は気にもしないのに、ちょっと野菜を多めに食べたり、運動してみたり。
そして当たり前のように、健康診断が終われば元の木阿弥……。

でも、全くやらないよりは、やった方が良いに決まっている!
そんなアナタへ贈る1冊!

「バランスごはんで健康美人になる!」
宗像伸子 著

食品を栄養的な特徴が似た4つのグループに分類し、それぞれの食品群からバランスよく食品を選択することで、1日に必要な栄養素を上手に取りいれる「4群点数法」が紹介されています。

食事のバランスなんて、素人には分かりづらいもの。
この本を参考に、アナタもバランスの良い食事をめざしましょう!


「バランスごはんで健康美人になる!」(498.3/Mun)は、3階35棚にあります。

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by libfriends | 2018-04-14 09:00